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Cuidados personales para varices y otros
problemas de las venas
La circulación desde las venas de las piernas de vuelta al corazón es lenta. La sangre tiende a acumularse en las piernas, especialmente al estar de pie.
Como resultado, usted puede tener:
• Varices
• Hinchazón en las piernas
• Cambios en la piel o incluso una úlcera (llaga)
cutánea en la parte inferior de las piernas
Estos problemas suelen empeorar con el tiempo.
Aprenda los cuidados personales que usted puede
implementar en casa para:
• Frenar la aparición de varices
• Disminuir cualquier molestia
• Prevenir úlceras cutáneas
Use medias de compresión
Las medias de compresión ayudan con la hinchazón
en las piernas.
Pueden apretar suavemente las piernas para hacer
subir la sangre.
Su proveedor de atención médica le ayudará a
encontrar dónde comprarlas y cómo usarlas.
Reserve tiempo para hacer ejercicio
Haga ejercicios suaves para fortalecer el músculo y
hacer circular la sangre pierna arriba.
Las siguientes son algunas sugerencias:
• Acuéstese boca arriba. Mueva las piernas como si
estuviera montando una bicicleta. Extienda 1 pierna
hacia arriba y doble la otra pierna. Luego, cambie de
pierna.
• Párese en un escalón sobre la región metatarsiana.
Mantenga los talones sobre el borde del escalón.
Párese en los dedos para elevar los talones, luego
déjelos caer por debajo del escalón. Estire la
pantorrilla. Haga de 20 a 40 repeticiones de este
estiramiento.
• Realice una caminata suave. Camine durante 30
minutos 4 veces a la semana.
• Practique natación suave. Nade durante 30 minutos
4 veces a la semana.
Eleve los pies
Elevar las piernas ayuda con el dolor y la
hinchazón.
Usted puede:
• Elevar las piernas sobre una almohada
cuando esté descansando o durmiendo.
• Elevar las piernas por encima del nivel del
corazón 3 o 4 veces al día durante 15
minutos cada vez.
NO se siente ni se pare por períodos de tiempo prolongados. Cuando se siente o se pare flexione y estire las piernas cada par de minutos para mantener la sangre en las piernas circulando de vuelta al corazón.
Cuídese la piel
Mantener la piel bien humectada ayuda a conservarla saludable. Hable con su proveedor de atención antes de usar cualquier tipo de lociones, cremas o ungüentos antibióticos.
NO utilice:
• Antibióticos tópicos, como neomicina
• Lociones de secado, como la calamina
• Lanolina, un humectante natural
• Benzocaína u otras cremas que
insensibilizan la piel
Tenga cuidado con las úlceras cutáneas en la pierna, especialmente alrededor de los tobillos. Atienda las úlceras de inmediato para prevenir una infección.
Cuándo contactar a un profesional medico
Solicite una cita con su proveedor de
atención médica si:
• Las varices son dolorosas.
• Las varices están empeorando.
• Elevar las piernas o no estar de pie
durante mucho tiempo no está
ayudando.
• Tiene fiebre o enrojecimiento en la
pierna.
• Experimenta un aumento súbito del
dolor o la hinchazón.
• Presenta úlceras en la pierna.
CLÍNICA VASCULAR SANTO DOMINGO
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